酵素の無駄遣いはNG!酵素ドリンクをうまく活用

酵素は肉眼では見えないもののために無駄遣いしている感覚も全くわかりませんが、生活習慣によっては酵素を過剰に使っていることがよくあります。
これは酵素の基本的な働きによってわかることで現代人の生活習慣の改善によって無駄遣いを減らすことができるものです。
具体的にはどのようなものがあるのでしょうか?

代表的な酵素の働きと無駄遣いになる生活習慣

酵素は大きく分けると消化酵素と代謝酵素という二つの働きがあります。
人間の体の仕組みを考えても最初に使われる酵素は消化酵素で食事によっては大量に消化酵素を消費することがあります。
いわゆるこの状態が無駄遣いとなり、代謝酵素に回す分が少なくなると体の老化や体調不良が起こるという仕組みになっています。

食事の中で添加物の多い食品や動物性タンパク質が多い食事、油の多い加工食品は消化酵素を多く使う食品です。
そのため酵素が不足していると胃腸に負担をかけることになりますし、酵素がたくさんあってもこの段階で無駄遣いすることになります。

また食事は一般的でも間食が多い方も酵素の無駄遣いになります。
間食にスナック菓子やケーキなどを食べる場合は特に無駄遣いになり、その回数が多ければ多いほど無駄遣いをすることになります。

酵素の無駄遣いを改善するちょっとした工夫

酵素の無駄遣いを改善するには食生活の見直しから始めます。
消化酵素の節約のために食物酵素を積極的に取り入れることが有効でそのためには和食が理想的だと言われています。
一例として、食事はよく噛んで腹八分目でやめる、肉は控えめにして豆類やゴマ系、海藻類、魚介類、キノコ類、イモ類などを中心にしたメニューを食べるようにすることは大変役立ちます。

さらに野菜や果物、漬物やヨーグルトなどの発酵食品の摂取も良く、適度な運動をしたり早寝早起きをすることも健康維持のために必要不可欠なものです。
酵素ドリンクを同時に摂取しながらこうしたことを工夫していけばもう酵素不足で悩むことはなくなります。

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